『脱花粉症』で快適な毎日へ その①
今年は特にクリニックでも
花粉症の辛い症状に悩まされる
患者さんがとっても多いです。
皆さん口を揃えて
「もう、目を取って洗いたい」
と言われます(^^;;
なので、今日は眼科医らしく
『脱花粉症対策』について
お伝えしますね。
毎年この時期が憂鬱な方、
今年初めて花粉症の症状を体験して
来年は絶対に嫌だと心に誓った方…
点眼や内服などの薬でなく、
食生活と栄養で辛い症状から解放され
毎日快適に過ごす事ができますよ^ ^
薬は一時的に症状が和らいでも
またすぐに症状が出てきてしまいます
痒みを緩和させるために
点眼も出しますが、
目薬をしたら花粉症が治る！
と勘違いされる事もあります…
薬には一時的に痒みや炎症を抑える
効果しかないので…残念ながら
根本治療は出来ないのです
じゃあ根本治療はどうしたらいいか？
というと…
『食事と栄養で免疫力を最適化する』
花粉症やアレルギーは
免疫が過剰に働いている状態です。
（基本無害なはずの花粉を有害と
認識してしまってるわけですから）
ですから、免疫力アップというよりは
最適化する事で自然治癒力を高める
事が大切になります。
重要なポイントは3つあります。
- 腸の状態を整える
- 粘膜機能をアップさせる
- 肝機能を高める
この中でも腸の状態が一番のカギです！
なぜなら…腸が免疫力を司る重要な
臓器だからです
外界から入ってくる異物を
処理する物質を作るのが腸です
そんな腸の働きを悪くしてしまう
一番が小麦に含まれる
グルテンというタンパク質です
グルテンは腸の環境を悪化させて
免疫システムを狂わせ
花粉症や様々なアレルギー疾患を
起こす原因になります。
私自身、小麦製品を控える食生活
（低グルテン低糖質）にして
アレルギー症状がほぼ出なくなりました
頂きもので、時々パンやお菓子を
食べるとその後、目や喉が痒くなるので
分かりやすいです(^^;;
花粉症の苦しみから解放される事で
集中力やパフォーマンスが上がる
とか、
イライラせず笑顔ですごせる
とか、
夜ぐっすり眠れて目覚めが最高
とか、
いいですよね！
そのために…今日からすぐ出来る事
それは、、、
スイーツ類、スナック菓子
パン、パスタなどの麺類、
餃子やお好み焼きなどの粉物…
『小麦粉（グルテン）を辞めてみる！』
です。
上記のものを控えると、
必然的に白砂糖も摂らずにすんで
一石二鳥ですよ^ ^
このあたりをまず2週間辞めてみましょう
そして身体の変化を感じてみて
くださいね！
次回は脱花粉症のために絶対必要な
栄養素についてお伝えします^ ^
それではまた！
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